“Wenn Du nicht weißt, wer Du bist,

kannst Du auch nicht werden, wie Du sein möchtest" Carl Rogers

„Tickst Du noch ganz richtig?“

Diese Frage kennen wahrscheinlich alle. Wir haben sie vielleicht anderen schon gestellt – möglicherweise auch nur gedacht – oder uns selbst gefragt, was eigentlich mit uns los ist. Umso interessanter ist die Tatsache, dass wir alle die gleichen psychologischen Grundbedürfnisse haben.

Wir alle streben nach:

• Bindung

• Orientierung/Kontrolle

• Selbstwert

• Lustgewinn und Unlustvermeidung

Sie zu kennen und zu verstehen, was dahintersteckt, ist nicht nur äußerst spannend, sondern enorm hilfreich zugleich, um sich selbst und andere besser verstehen und auch führen zu können.

Die vier psychologischen Grundbedürfnisse beeinflussen unser Leben maßgeblich und sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Ihre Auswirkungen nehmen wir im Verhalten wahr.

Das Bedürfnis nach Bindung spiegelt sich wider in der Art und Weise, wie wir soziale Kontakte suchen und pflegen, ob in der Familie, mit Freunden oder in der Businesswelt. Fehlen uns diese Bindungen, so fühlen wir uns oft einsam und traurig. Eine positive Partnerschaft und wertvolle Freundschaften geben uns wiederum das Gefühl, dazuzugehören und geliebt zu werden.

Das Bedürfnis nach Orientierung und Kontrolle können wir erfüllen, wenn wir z. B. Klarheit durch Ziele in unserem Leben haben, wenn wir eine klare Struktur im Alltag haben oder Entscheidungen selbst beeinflussen können. Dagegen treten Stress und Unsicherheit auf, wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren.

Das Bedürfnis, unseren Selbstwert zu pflegen, kennen wir alle. Lob und Anerkennung stärken unser Selbstwertgefühl. Ein positives Selbstwertgefühl ist essentiell für unser Wohlbefinden während negative Selbstgespräche und Selbstzweifel sich negativ auf uns und somit oft auch andere auswirken.

Wir alle haben das Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung. Unangenehmen Situationen gehen wir häufig gerne aus dem Weg, so sind viele Menschen beispielsweise keine Freunde, Konflikte zu klären. Anstatt sie konstruktiv zu lösen, wählen viele die Distanz und Vermeidung. Leider ist dies nur kurzfristig mit einem Lustgewinn verbunden – Vermeidung führt perspektivisch eher zu einem unguten Gefühl. Häufig wissen wir, was zu tun wäre – setzen es aber trotzdem nicht um.

Alle Grundbedürfnisse sind miteinander verwoben und beeinflussen sich gegenseitig. Ihre Erfüllung ist entscheidend für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Achtsamkeit und Reflexion gewinnen in einer Zeit, die von Schnelligkeit und Veränderungen geprägt ist, immer mehr Bedeutung.

Wenn Du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, kontaktiere mich gerne.

Herzlichst

Deine Martina